38 w lapie

26.02.2014 obudziłam się osłabiona zmęczona, chyba łapie mnie przeziębienie... mimo to nie chciałam opuścić treningu %-)... TRENING ŚRODOWY 0. rozgrzewka 1A. arnoldki siedząc na piłce 4x 15 26.02: 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) & 15x (2* 2.25kg) & 15x (2* 2.5kg) 19.02: 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) & 15x (2* 2.25kg) 12.02: [...]

Napisałam piękny, długi post z wypiską i jak kliknęłam "wyślij" to się wszystko skasowało :(. Dalej jestem osłabiona, boli mnie głowa, ale wracam do życia bo nie mogę tyle leżeć na kanapie bo i tak mam tyle zaległości w związku z osłabieniem w zeszłym tygodniu, że nie wiem jak ja się z tego wykaraskam. Jeszcze raz na szybko: PONIEDZIAŁEK Tydzień [...]

jeszcze nie końcowe:P nie przejmuje,bo teraz jak napne i zaczne gwałtownie ruszać to nic nie lata a wczesniej jak galareta xD może być problem żebyś zmierzył się tka jak jak bo ja robie tak:D w połowie tyłka się łapie centrymentrem(czy jak to tam się nazywa)no i nad ptakiem troche mi przechodzi ta miarka i git ale chyba chodzi o to żeby srodek [...]

Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy [...]

90+3 min. - koniec! beniaminek, grając w osłabieniu, ograbił lidera z punktów!! 90+3 min. - uderzenie "Baszcza" z prawej, z dużej odległosći, Cabaj przenosi nad poprzeczkę! 90+2 min. - Bojarski-Szczoczarz - Stolarczyk-Frankowski-Żurawski, Kuźba uderza z 16 m, Węgrzyn blokuje! 90+1 min. - złe podanie "Żurawia" do [...]

[...] sie bo mam kumpla z silki co raczej jest mezo :/ 20:51:08 duramen ([email protected]) hehe no to masz pecha 20:51:23 GG# 1225544 bez zadnych koxów w 6 miesiecy przy***ał na lapie z 31,5 do 38.5 :/ ***any i wy***ał do 81kg 20:51:33 duramen ([email protected]) heh mozliwe 20:51:37 duramen ([email protected]) dobra musze leciec 20:51:39 duramen [...]

[...] = 721,5kc Wszystko ok ? nie mamy za duzo tluszczy i wegli ? Po tygodniu jesli beda efekty scinamy wegle ? teraz jeszcze rozlozenie b/w/t do posilkow w czym sie do konca nie lapie. nie mam w domu wagi kuchennej. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-22 22:30:25 Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-22 22:38:27 Zmieniony przez - aima w dniu [...]

---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]

Fiwe...byłem tylko z tego względu że dziewczyna Zagóra startowała i chciałem zobaczyć też Mariana i Karelusa. Ale po 1,5h juz miałem dosyć tego wszystkiego tak więc zobaczyłem sylwetkowe i do domu. Do 17 bym nie wytrzymał bo nuda okropna... Bujanie się w tankach dzika, przy łapie 32cm widzę że to już tradycja :-D To nic że na dworze 13 stopni, [...]

Nie to na moją żonę złego słowa nie mogę powiedzieć. Motywuje mnie , czesto robi jedzenie , goli , wiele razy jak nie miałem siły mówiła masz jeść , masz iść zrobić mocny trening , mówi dasz radę , że garba łapie albo że za szybko robię dane cwiczenie czy żebym zmniejszyl ciężar bo za ciężko i nie daje rady . Też potrafi sprowadzić na ziemię i [...]

26.11 DNT Callanetics z Callan Poza tym nadal jestem bez sił, samopoczucie beznadzieja. Miska Picie: mate, zielona, woda Warzywa: brokuł, cukinia, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4092136a901a420c8e0a5ce7b4ddc03e.png 27.11 DT Trening nr 1 B (9) A. Martwy ciąg 8x20 8x25 8x30 8x35 7x40 8x20 8x25 8x30 8x35 5+3x40 B1. Wyciskanie [...]

[...] z ktorymi wciaz sie borykam: - wydecia, puchnace jelita, słaba wytrzymałość ( nie lubie wytrzymek i aero) - bardzo bolesne pmsy i poczatek @ - wciaz slaba odpornosc, lapie czesto przeziebienia - dalej jestem krzywa, nie wiem czy teraz nie widac jeszcze bardziej... Boje sie robic przysiady, bo czuje, ze jedna strona pracuje bardziej :-( [...]

Nie dziwie Ci się ,że na bica nie wyrabiasz. Sam jak robie martwy to bica czuja nieźle a ty jeszcze wiosło dokładasz Ja bym Ci radził nie zwiększać ciężaru a zmniejszyć to tego stopnia aż wykonasz wszystkie powtórzenia bez bójania. Bedzie pompa będzie dobrze Sam zaczołem trening bica z cięzarem 22kg + sztanga ale tylko bójałem ciałem i pompy na [...]

Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]

"dla mnie takie wyznaczanie wycisku na podstawie łapy jest głupie" TO TY podałeś ten przykład (200 kg WL przy małej łapie). Dla każdego kto ćwiczy i wie ile % ramienia angażuje triceps a jaką pełni rolę przy wyciskaniu jest to herezja. Ale żyjcie dalej w świecie bajek. A 3-boiści to najlepszy przykład na to, że MASA CIAŁA JEST [...]

1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]

bardzo ladnie wygladasz, moglbys dac "szczegolowsza" fotke tej dziarki na lewej lapie ? Fajnie na tej lapie wyglada :P Zmieniony przez - D_l w dniu 2009-05-13 19:38:57

zycie jest niespwiedliwe dostalem bana od Duralasa na insomni dozywotniego ale lipa a to krtka rozmowe moja z nim Ja 16:10:11 Siemanizacja! Ja 16:10:26 daj mi zdjęcie 3644548 16:10:36 jakie? 3644548 16:11:00 i w ogole kim jestes? 3644548 16:11:04 bo nie mam tego nr gg Ja 16:11:21 no napisales na insomi zebym sie zglosil bo zdjecie a aj [...]

DT 09-10-2014r. Dieta: 3938 kcal, białko 253,6g, ww 433 g TRENING: plecy + grzbiet + nogi-tył uda MC - walka z techniką, ściągam łopaty, klata w przód, niżej na nogach, łeb nie zadarty tylko w przód i jechana. chyba nie było źle. jest w filmiku, ciężary śmieszne ale prostowniki czuję i czułem podczas opuszczania i to znacznie. nie pomagał za [...]

to 38,5 w samym bicepsie bez tricepsa !! i nie smiac mi sie tu bo na lapie akurat najmniej mi zalezy